本文目录一览：

• 〖壹〗、生吃花生的功效与作用与禁忌
• 〖贰〗 、花生米的功效与作用
• 〖叁〗
  、新鲜花生的功效与作用

生吃花生的功效与作用与禁忌

〖壹〗、花生生吃的功效与作用主要包括以下几点：延年益寿与延缓衰老：花生中含有多种营养物质，如水溶性蛋白 、盐溶性蛋白和赖氨酸等 ，这些成分有助于增强肌肤细胞的活性
，从而达到抗衰老的效果，长期适量生吃花生有助于延年益寿 。增强记忆：花生中富含卵磷脂和脑磷脂 ，这些物质对大脑功能有益
。

〖贰〗、花生性平味甘，归脾肺经
，具有健脾开胃
、润肺止咳、行血止血的功效。生食时，花生能润肺 ，对干燥咳嗽和劳咳有缓解作用 。煮熟食用则有益中气
，适合营养不良 、食欲不振
、咳嗽和痰喘的人群。对于高血压、动脉硬化 、冠心病以及各种出血性疾病患者，花生也是适宜的食品
。然而 ，对于湿体的人来说
，花生则不宜食用。

〖叁〗
、吃生花生有以下好处：抗老化性：花生中的儿茶素和赖氨酸有助于抵抗人体老化 。凝血止血：花生果衣中的油脂和多种维生素能缩短凝血时间，促进骨髓制造血小板 ，对多种出血性疾病有止血作用
。滋血通乳：花生果实中的脂肪油和蛋白质对妇女产后乳汁不足者有滋补气血、养血通乳的作用。

〖肆〗 、首先
，花生具有健脾和胃
、利肾去水、理气通乳 、治诸血症等多种功效 。它还能润肺化痰，滋养调气 ，清咽止咳
，对身体健康大有裨益
。此外，花生中富含钙质 ，而钙是构成人体骨骼的重要成分，有助于促进人体的生长发育。其次
，花生在促进细胞发育
、提高智力、抗老化 、防早衰方面也表现出色 。

〖伍〗、红花生米生吃还具有润肺止咳的功效，对于热肺咳嗽导致的咽喉肿痛等症状 ，有一定的缓解作用
。健脑益智：经常食用红花生米
，可以促进大脑发育，有助于健脑益智 ，对提升记忆力和思维能力有一定帮助。适宜人群： 一般人群均适宜食用红花生米 。

花生米的功效与作用

花生米的功效与作用主要包括以下几点：补气养血：花生米中含有丰富的营养物质
，有助于补充气血，对于贫血或供血不足的症状有一定的缓解作用
。美容养颜：花生米中的维生素等成分对皮肤有益 ，可帮助保持皮肤的健康和光泽。健脾养胃：适量食用花生米有助于调理脾胃
，促进消化吸收 。

吃花生米有以下好处：润肠通便 花生米中含有丰富的脂肪，这些脂肪对肠道具有良好的润滑作用。对于经常大便干燥
、排便困难的人来说 ，适量食用花生米可以有效地促进肠道蠕动
，帮助排便，从而预防便秘的发生
。健脾养胃 花生米还具有健脾养胃的功效。

促进生长发育：现代研究发现 ，花生有助于促进生长发育，对成长中的儿童尤为有益 。健脑益智：花生米中的营养成分对大脑有益
，适量食用可增强记忆力和思维能力
。抗衰老：花生中含有的儿茶素具有抗老化作用，可延缓衰老过程。止血作用：花生衣中含有可缩短凝血时间的物质 ，适量食用有助于止血 。

花生米的功效与作用主要包括以下几点：降胆固醇：食用花生米可以促使人体肝内胆固醇分解为胆汁酸
，并增强其排泄，从而有效降低胆固醇水平
。对中老年人预防动脉粥样硬化和冠心病有明显效果。保护心脏：适量食用花生米有助于抑制用餐后血液中甘油三酯水平的短暂增加 ，减少动脉扩张 。

沙棘：所含的原花青素有抗氧化活物
，健脾养胃、消食化物，对胃部健康起到养护作用
。佛手：有理气化痰 、止呕销胀
、健胃等多种药用功能。综上所述 ，虽然花生米对胃黏膜有一定的保护作用
，但并不适合所有胃病患者食用 。

生花生米具有以下功效与作用：促进生长发育：生花生米富含多种营养物质，有助于促进人体的生长发育
。健脑益智：其含有的营养成分对大脑有益 ，有助于提高智力。延缓衰老：生花生米中的儿茶素具有抗老化作用
，可帮助延缓衰老过程 。润肺止咳：花生中含有的丰富脂肪油具有润肺止咳的功效，对呼吸系统有益。

新鲜花生的功效与作用

新鲜花生的功效与作用主要包括补钙、抗抑郁和美容养颜
。补钙：新鲜花生中富含钙等微量元素 ，可以有效促进人体骨骼发育，达到补钙的目的。抗抑郁：花生中含有色氨酸
，这种物质有助于调节情绪，对于治疗抑郁症等病症具有一定的功效 。

新鲜湿花生的功效与作用主要有以下几点：美容养颜：新鲜花生中的儿茶素 、赖氨酸等成分具有抗老化作用 ，有助于延缓皱纹出现
，保持皮肤水润有弹性
。凝血止血：新鲜花生含有能缩短凝血时间的物质，并能对抗纤维蛋白的溶解 ，促进骨髓制造血小板
，对人体造血功能有益。

生花生的功效与作用主要包括促生长
、抗衰老以及止血造血：促生长：生花生富含多种营养物质，如蛋白质、脂肪 、糖类
、维生素及矿物质等 ，这些成分对于人体的生长发育至关重要 。花生中的蛋白质属于优质蛋白
，易于被人体吸收利用，有助于促进细胞的生长和修复 ，特别适合处于生长发育期的青少年食用
。

生花生的功效与作用主要包括以下几点：促生长：生花生富含多种营养物质
，如蛋白质、脂肪 、维生素等，这些成分对于人体的生长发育具有重要作用 ，适量食用有助于促进身体健康成长。

胃肠道疾病患者 。花生含有大量蛋白质，而消化过多蛋白质会增加肠道负担
，消化不良的患者要少吃
。生花生由于含有大量的抗营养物质，进入肠胃后会有滑肠的作用 ，多吃易导致腹泻
，因此，一些胃酸患者用吃生花生的方法来缓解胃部不适时 ，要控制在小半把的量。肝胆疾病患者 。