本文目录一览：

• 〖壹〗、早餐米稀可以怎么做啊?
• 〖贰〗 、早餐营养粥的做法和健康功效
• 〖叁〗
  、早餐不要只给孩子吃白粥,试试这些粥
• 〖肆〗、40款早餐粥简单做法
• 〖伍〗 、早餐营养粥怎么煮
• 〖陆〗
  、早点粥怎么做好吃

早餐米稀可以怎么做啊?

〖壹〗、按基础米稀做法煮粥，中途加入红枣 、桂圆等干果。 关火前5分钟加糖调味 ，枸杞最后放（避免煮烂） 。变式：牛奶米稀：煮好后加牛奶搅匀
，奶香浓郁
。南瓜米稀：加入南瓜块同煮，自然清甜。 咸味米稀（中式风味）材料：大米
、水、皮蛋 、瘦肉
、姜丝、盐 、葱花 做法： 瘦肉切丝用盐/淀粉腌10分钟 ，皮蛋切块 。

〖贰〗、煮制米稀：将浸泡好的大米倒入锅中
，加入足量的清水
。大火烧开后撇去浮沫，转小火慢炖。期间需不时搅拌 ，防止大米沉底糊锅 。煮至米粒完全开花
，汤汁变得浓稠即可
。如果喜欢更细腻的口感，可以用料理机将煮好的米稀打成糊状。调味：待米稀煮好后 ，加入适量盐
、糖或其他调味料调味 。

〖叁〗、制作时
，只需将250毫升的85度左右开水倒入米稀中，搅拌3到4分钟 ，直至其成为细腻的糊状
。此时，一碗色香味俱佳的江中猴姑米稀便完成了。无论是作为早餐
，还是作为忙碌时的点心，都是极佳的选取 。此外 ，黄磊老师还提到
，这种吃法不仅美味，还有助于调节肠胃功能 ，促进消化。

早餐营养粥的做法和健康功效

健康早餐可以选取以下几种粥品： 大米小米土豆粥 功效：健脾和中 、益气调中
。土豆中的蛋白质质量高
，且富含赖氨酸和色氨酸，还含有丰富的钾
、锌、铁等矿物质 ，对身体健康十分有益。做法：将大米和小米适量放入锅中加水
，大火煮沸后，加入切好的土豆块 ，大火煮10分钟后调小火煮30分钟即可 。

基础营养粥南瓜小米粥 材料：黄小米50g 、南瓜100g（去皮切丁） 做法：小米浸泡20分钟后与南瓜同煮至软烂
，可加少量枸杞
。南瓜天然甜味能增加孩子食欲，富含β-胡萝卜素促进视力发育。

早餐喝以下粥品可以养胃： 南瓜胡萝卜小米粥 功效：南瓜的果糖能保护胃黏膜 ，促进胃肠消化；小米的淀粉糊化后绵软柔滑，具有健脾养胃的作用 。 材料：小米
、南瓜、胡萝卜
。 做法：南瓜 、胡萝卜去皮切小块
，小米洗净后放入锅中加水煮沸转小火，加入南瓜块和胡萝卜块一起熬煮。

早餐不要只给孩子吃白粥,试试这些粥

〖壹〗
、皮蛋瘦肉粥 关键步骤：肉末和皮蛋最后下锅 ，避免久煮变老
，撒葱花提香 。香蕉粥 甜味选取：香蕉天然甜糯，搭配糯米和冰糖 ，适合作为点心粥
，促进肠道蠕动
。功能性粥品陈皮大米粥：理气健脾，适合积食或食欲不振时食用。菠菜猪肝粥（可借鉴类似搭配）：补铁补血 ，适合贫血儿童 。

〖贰〗、虽然稀饭是好的
，但仅给婴儿白粥是不够的
。营养太简单了。白粥几乎是所有淀粉，不含蛋白质 ，维生素和膳食纤维
，要想丰富米粥的营养，其实很简单 。当母亲做辅食粥时 ，他们可以学会更多搭配。例如，母亲可以添加各种蔬菜
，肉，鱼 ，水果
，杂粮等食品成分，丰富粥的味道和营养
。

〖叁〗 、在孩子的膳食结构中 ，早餐提供的能量
，约占全天的25%-30%。孩子的早餐这么重要，如果不能喝粥 ，那吃什么呢？家长别担心
，张文宏医生也给出了一份孩子早餐怎么吃的指南 。他认为，孩子早上要吃鸡蛋
、牛奶、三明治 ，这些高营养 、高蛋白的食物
。

〖肆〗、五谷杂粮粥。南瓜小米粥 。海鲜粥
。小米粥
、皮蛋廋肉粥、绿豆粥都好吃。最喜欢绿豆粥 。因为绿豆粥既有营养
，又对身体有好处，口感不腻 ，比较爽口
。皮蛋瘦肉粥最香，营养丰富
，配上一盘肠粉，天下一绝。一碗皮蛋瘦肉粥加两根油条或油饼 ，就是美美的一个早餐 。

40款早餐粥简单做法

〖壹〗 、玉米粥 将玉米淀粉与水混合
，煮至稠状即可
。 蛋花粥 将鸡蛋打散后淋入加热的米粥中，边搅拌边煮至蛋花熟透。 波罗蜜粥 将波罗蜜去皮切碎加入糯米粥中 ，煮至稠状 。 海带粥 海带切丝
，与米粥同煮，调味后加入适量的火腿茸。 咸肉粥 咸肉切丁 ，先煮至软烂
，然后加入米粥中，最后加入咸肉丁
。

〖贰〗
、紫薯去皮切块 ，加水煮制后打成茸
，加入米粥。荷叶粥：荷叶切块后加入米粥，加盐、花生仁 、糖调味 。以下是更多粥品的简单做法：黑豆粥：黑豆浸泡后加水煮制 ，加盐
、糖调味
。黄金粥：香蕉、桔子 、金橘切块加入米粥，加柠檬汁调味。肠粉粥：肉丝拌入米粉同煮
，加鸡汤调味 。

〖叁〗
、苹果红枣枸杞小米粥特点：小米易消化，搭配水果和红糖增加甜味 ，孩子接受度高
。做法：小米50克浸泡10分钟
，加水800毫升煮15分钟至开花。加入苹果丁、去核红枣片 、枸杞再煮5分钟，最后加红糖10克调味 。优势：小米养护胃黏膜 ，苹果果胶保护胃壁
，红枣补气血，适合脾胃弱的孩子
。

早餐营养粥怎么煮

〖壹〗
、煮早餐营养粥的方法如下： 西兰花皮蛋瘦肉粥 准备用料：一碗米饭 ，两朵西兰花
，三十克猪肉馅，一个松花蛋 ，一颗小葱
，两克食盐。做法：将松花蛋切成小块，西兰花和小葱切成小丁备用 。在米饭中加入适量水 ，放入食盐调味，并用铲子将米饭弄散
。

〖贰〗、早餐营养粥的做法和健康功效如下：小麦红枣粥 做法：将小麦100克 、大枣10枚、糯米100克一同加水煮两小时
，然后放入饴糖100克即可。健康功效：小麦红枣粥具有缓急止痛
、止汗养心的功效 。适合需要调养心脾、缓解紧张情绪的人群食用。

〖叁〗 、早餐营养粥的几种做法如下： 大头菜粥 主料：粳米100克
。 辅料：圆白菜50克，熟羊肉50克 ，大葱5克
，姜5克。 调料：盐2克，味精2克 ，香油25克 。 做法：将大头菜洗净切碎
，熟羊肉也切成碎末
。炒锅上火，下香油 ，放入大头菜
、羊肉炒菜
，加入清水和淘洗干净的粳米，先用旺火烧开 ，再转用文火熬煮。

〖肆〗、紫薯蒸熟压碎
，与燕麦片一起加水煮10分钟 。倒入牛奶搅拌，撒奇亚籽增加饱腹感
。特点：控糖减脂 ，适合早餐。 五色杂粮粥（综合营养）配方：糙米 、黑米
、薏米、红小豆 、莲子 各20g 桂圆干 10颗 做法：所有杂粮提前浸泡3小时，高压锅加水（1：6）压30分钟
，自然泄压后加桂圆干焖5分钟 。

〖伍〗
、加水煮粥：将淘洗好的黑米放入大锅中，倒入适量的水 ，以保证煮出的粥质地柔软
，口感更佳
。先大火烧开，再转小火慢炖23小时 ，直到粥的米粒软糯
，米香四溢，粥的色泽变为深沉的琥珀色。加入辅料：在熬煮过程中 ，可以适当加入红枣、枸杞 、桂圆等辅料
，以增加粥的营养价值和口感 。

〖陆〗
、营养早餐粥的做法有以下几种：红枣桂圆红薯粥 食材：长粒香米、红枣 、桂圆干、红薯
。 步骤： 红薯去皮切块，红枣和桂圆干洗净备用。 大米淘洗干净后浸泡15分钟 。 将大米和凉水煮沸后转小火。 加入红枣 ，小火慢熬
。

早点粥怎么做好吃

〖壹〗
、这是最常见的烹饪小米粥的方法。将小米洗净后
，加入适量的水，用大火煮沸后转小火慢煮 ，期间需不断搅拌以防止粘锅 。这种方法简单易行，但需要一定的时间和耐心
。煮至小米粒粒饱满、粥体粘稠即可。可以根据个人口味添加红枣 、枸杞等食材增加营养和风味 。电饭煲/炖盅烹饪：使用电饭煲或炖盅烹饪小米粥非常方便
。

〖贰〗
、同时再用锅铲不停去搅动小米
，即能出米油的同时，也会让其变得越来越黏稠 ，做出来的香味也会更足。放白醋 在熬制小米粥的时候
，我们要记得往里面，加入一点点的白醋 ，不用加入太多
，一小盖就可以了 。

〖叁〗、核桃仁切小丁，红枣去核 ，对切四半
。锅里放入泡好的藜麦和小米
，加入适量的清水，煮开。转小火 ，不盖盖煮20分钟
，至浓稠 。撇去浮沫
。不停的搅拌。放入红糖和红枣，搅拌均匀 。再煮5分钟左右 ，放入核桃仁，拌匀
，关火。

〖肆〗 、准备食材 主料：选取新鲜
、颗粒饱满、无杂质的小米，用清水洗净
。 辅料：红枣去核切片 ，枸杞稍加清洗
，准备适量的水发燕麦片。 熬煮小米粥 将准备好的小米加入足量的水中，大火煮沸后转小火慢慢熬煮 。期间要不时搅拌以防粘底 ，这样煮出的小米粥会更加浓稠滑润
。

〖伍〗 、浸泡小米 小米粥用电饭煲煮制的时候需要提前把小米见泡一下
，浸泡时可以取适量的小米用清水淘洗干净，然后再放入到电饭煲中加入适量清水 ，浸泡半小时左右就可以。